如何判断自己体内是否有湿气呢?

发布时间:[2019-7-25]           阅读(1086)次

1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉流口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
4.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
8.感到累,少气懒言,经常觉得没劲儿
9.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹快
10.阴部潮湿(瘙痒异味)
11.小肚子大(常有胀气),身体浮肿
12.毛发粗糙,易脱落

   以上的症状越多,越要引起注意了,说明体内有湿气了。
   祛湿的食疗方:
   材料:红豆、薏米、山药、莲子、茯苓、红米各适量;
   做法: 1.把所有材料先浸泡2小时;
   2.将所有材料先大火煮至水开,然后转小火煮1小时即可。
   
   除此之外,你还可以选择通过以下两种方法祛除体内湿气:
 
   艾灸+拔火罐祛湿
   拔火罐是一个立竿见影的祛湿方法,具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。此外,还可应用艾灸。建议有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症状的人均可用实施艾灸,可祛湿健脾胃。

   足疗祛湿
   中医有“夏天洗脚,暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方:干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法:将药用纱布包好,放水里煮开后将药包取出,将汤水倒入一个稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次,每次20~40分钟即可。

   需要注意的是,如果体内湿气太重无法通过食疗调整,或自己拿捏不准以上祛湿方法,还需要在医生的指导下进行治疗祛湿。

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