健 康 食 谱
·梧州市人民医院关于“10KV
·吃凉拌菜加点醋可降血糖
·惊!饭后喝太多酸奶会长胖!
·食欲下降的九大原因
·哪些食物不能放在一起吃
    食 疗 养 生
·抗癌“第一菜”红薯列榜首 会
·早餐也应该吃点“油”
·简便实用的老年便秘食疗方
·智慧养生
·三种长寿食物西红柿、大蒜、红
    养 生 保 健 知 识
·西红柿的十个治疗功效
·清洗苹果的四个窍门
·不是所有新鲜的食物都健康
·三招鲜有利保持身体的活力长存
·醋VS女人 五种用法养颜祛病
   生 活 小 窍 门
·每天一杯牛奶可改善大脑功能
·拌肉馅加点土豆省时又省力
·小伤口的家庭护理指南
·枸杞茶
·远离亚健康的几点建议
     健 康 之 路
·艾滋病的传播途径
·如何判断自己体内是否有湿气呢
· 哪些是艾滋病患者常见的症状
·艾滋病初期表现症状有哪些
·上班族,让“脂肪肝”远离你
     生 活 常 识
·三种“白菜”PK 颜色越深营
·喝什么茶最能排毒消脂又美颜养
·怎样为新生儿洗澡?
·六种“假感冒”请别乱吃药
·老人不宜背手散步
提高活力的小方法
发布时间:[2011-8-22 10:44:40]           阅读(21565)次
  下午3点,你会感到失去活力,但是你还有3个小时才可以回家——你还有很多时间去陪朋友客人。约80%的人抱怨我们每天要花去太多的精力。专家指出:我们在午饭后不愿活动是正常的。如果在你繁忙的时间表里缺乏过多的能量,专家认为把大量能量排出——那就看你的耐力了!
  1.用橙汁代替咖啡
  你能一整天只喝一杯咖啡吗?别急!咖啡实际上能缓解你过度的疲劳和脱水。橙汁——它含有大量的维C,一种不含咖啡碱的振作精神饮品。
  2.聊天
  研究表明增加谈话和集中精神,特别是整天坐在电脑前和坐办公室的人更应该多聊天。
  3.打呵欠
  虽然它联系着疲劳,而打呵欠实际上是给你的大脑和肺一个快速补充氧气的机会。同时,这样就会拥有起浮的能量。当你在晚上打呵欠时,你的身体试着让你清醒。专家解释:如果你整天都在打呵欠,你当然也可以得到同样的效果。
  4.不断吃东西
  贪婪的吃着一块糖,给你补充能量也是很快的。研究表明它能够完全供应补充更长久的能量!过水面包圈含很多的复杂糖类,被吸收到血液中的速度比其他快。
  5.听随身听
  研究表明听古典音乐,能减少后背肌肉紧张并能降低心跳、呼吸和脉搏的速度,仅仅听几分钟,就可以立即给你的脑子充电。
  6.吃含铁的食品
  如果你头痛并且总感到疲劳,也许你摄入的蛋白质过多!蛋白质过多、会使血液流失营养专家告诉我们:缺铁也会引起疲劳,所以试着改掉吃药减轻疼痛的习惯,可以多吃含铁的食品,像菠菜和水果等。
版权所有:梧州市人民医院     桂公网安备 45040302000087号  联系地址:广西梧州市长洲区三龙大道139号  

您是第 4553188 访问本站    您的IP是 35.175.200.4